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失恋了,如何疗愈自己

时间:2012-03-27 16:24来源:未知 作者:admin 点击:
第一阶段 1, 寻找到支持。被分手,让人的自尊心受到打击,感觉没面子,很失败,通常人都会封闭自己,觉得周围没有人能理解自己,采用一种自我欺骗的方式。这时候,应该适当打开自己,寻找亲人、好友、乃至专业心理咨询支持。 2, 保持基本稳定。失去恋爱时

 第一阶段

 
1, 寻找到支持。被分手,让人的自尊心受到打击,感觉没面子,很失败,通常人都会封闭自己,觉得周围没有人能理解自己,采用一种自我欺骗的方式。这时候,应该适当打开自己,寻找亲人、好友、乃至专业心理咨询支持。
 
2, 保持基本稳定。失去恋爱时,人会觉得整个世界都塌了,不可靠而失控。这时候别忘了提供些自我支持,保持起码的日常作息制度,让生活正常化,但不要设定很高的目标。可以尝试一下,每天在固定的时间点做固定的事情,比如出门前做一个面膜,这会带给人稳定感。
 
3, 把自己打扮的漂亮。既能以好的状态对待外部世界,同样,也能以好的姿态对待自我的内心。
 
第二阶段
   当情绪不那么激烈后,需要有清醒的认识和反思。这个人是非常必要,如果在分手后迅速进入第二段感情,就又是一场不折不扣的轮回。没有反思就等于白恋爱一场。这个人是过程,至少需要半年,乃至更长时间。直至我们意识到失恋有时也是自己闯在的,真爱是存在的,但是需要学习,这个疗愈就达到了80%,可以进入一段新的感情。
 
第三阶段
通常人都害怕受伤,很容易盯着“他爱不爱我”这样的信息,期待完美的爱,期待完全包容自己的人出现。女人更明显,要学习从有限的方式里发现爱的存在。
 
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