无法在这个位置找到: flink.htm
当前位置: 心理咨询主页 > 考生心理 >

消除考试焦虑的方法--自我暗示与催眠

时间:2015-04-01 10:23来源:未知 作者:admin 点击:
天津金鹏博心理咨询文章导读:考试焦虑是目前中学生普遍面临而又迫切需要解决的现实问题,考试焦虑的形成与个人的认知评价、学习方法,个性特征以及心理压力等有关.因此,采取一定的合理有效的心理调适,对减轻和消除学生的考试焦虑具有重要作用。 普通人在
        天津金鹏博心理咨询文章导读:考试焦虑是目前中学生普遍面临而又迫切需要解决的现实问题,考试焦虑的形成与个人的认知评价、学习方法,个性特征以及心理压力等有关.因此,采取一定的合理有效的心理调适,对减轻和消除学生的考试焦虑具有重要作用。


       普通人在过独木桥的时候,常想千万别摔下去,结果摔字一想到,就摔下去了。这是神经肌肉理论,一出现摔字,肌肉的整个生理反应全是摔的动作。法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,乐观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法。例如,清晨你对着镜子梳洗打扮一下,如果看到自己的脸色很好,往往心情舒畅,这就是一种自我暗示。假如你是一位正处于“考试焦虑”的考生,你恰恰听说你的同学通过自我保健,考试焦虑情绪很快消失,你就会想,我也一定会告别“考试焦虑情绪”,做一个真正健康人。

      催眠疗法
      催眠是一种行之有效的放松方法。如果上述方法都无法让考生的心理得到调节和放松,那么寻找心理咨询师或心理治疗师进行催眠治疗将是最理想的选择。因为通过催眠治疗通常可以起到立竿见影的效果,而且我们不必担心会有什么不良反应或者副作用。但是这种方法,建议焦虑情绪较严重的考生在专业心理治疗师或者专业催眠师指导下进行,而且催眠疗法需要交付相应费用,并不能随时进行。

天津金鹏博心理咨询有限公司。咨询预约: 022-83819619  13114850028   4000322313和心理咨询专家做一个沟通探讨。
(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表留言
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
验证码:点击我更换图片
联系我们

    金鹏博心理咨询中心

    ·电话:022-83819619
    ·手机:13114850028
    ·E-mail:jinpengbo@126.com
    ·网址: www.tianjinpsy.com
    ·地址: 和平区南京路诚基经贸中心一
    号楼一门3101室

推荐内容