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引起焦虑抑郁的八种心理

时间:2011-05-19 16:00来源:未知 作者:admin 点击:
心理认知的错误很容易让人们产生不健康心理,产生焦虑抑郁情绪。通常情况下,以下八种心理很容易会引起焦虑抑郁情绪,了解这些心理,在生活中多加注意,你是不是经常陷进这些危险心理中呢?

      心理认知的错误很容易让人们产生不健康心理,产生焦虑抑郁情绪。通常情况下,以下八种心理很容易会引起焦虑抑郁情绪,了解这些心理,在生活中多加注意,你是不是经常陷进这些危险心理中呢?

  1、走极端:这种现象表现为走极端,非此即彼,不是白就是黑。这种人一遇挫折便有彻底失败的感觉,进而觉得自身已不具任何价值,失去自信。

  2、变色镜:有的人遇事总想消极的一面,就像戴了一副变色镜看问题,滤掉了所有的光明,整个世界看起来暗淡无光。

  3、公式化:认为事情只要发生一次,就会不断重现。生活中遇到困难与不幸,即认为困难、不幸会重复出现。

  4、疑心病:有些人无事生非,终日担心自己将大病临头,遇事往往自我断论,主观猜疑,杞人忧天。

  5、谬推断:有的人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重,似乎做了不可逆转的错事。生活中总是过分夸大自已的不足和过低估计自身的长处。

  6、失锐气:这是一种人为的情绪失调,把别人的真心赞美当作阿谀奉承,对正常的人际关系想入非非,毫无根据地自怨自艾或愤世嫉俗,导致本来松弛的情绪变得紧张。

  7、自卑心:有的人总是主动承担别人的责任,并且妄下结论,认为一切坏的结果都是自己的过失和无能所致。此种变形的自卑、内疚心理,来源于人格的变形和过分的责任感及义务感。

  8、消极化:有的人把自己的不良感觉当成事实的证据,如:“我有负罪感,那么我一定是干了什么坏事”,“我觉得力不从心,那么我一定是‘低能儿’”。尤其情绪低沉时,这种感觉推理特别活跃。

 天津金鹏博心理咨询中心的心理专家指出:以上的这些不良心理,让很多人陷进焦虑抑郁中不能自拔。对于焦虑抑郁症,在治疗时除了药物治疗,最主要的还是心理治疗。了解产生抑郁的原因,针对产生抑郁的心理进行调节,缓解抑郁情绪,治疗焦虑抑郁症。

 

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