一年一度的中、高考又将来临，越是临近中、高考，考生和家长们越是容易焦虑，心理问题也逐渐突出。近段时间以来，进行心理咨询的学生及家长数量明显增多。天津心理咨询中心提醒，中、高考来临，考生和家长都要注意心理调适。

就读于某中学的小霞（化名）成绩一直很好，可最近几次的考试成绩却直线下降，眼看着离高考越来越近，她心里非常焦虑，晚上常做噩梦，上课听不进，还莫名心悸、紧张。小霞的父母看在眼里，急在心里，于是决定带她进行心理咨询。

最近有类似情况前来天津心理咨询的高三学生不在少数，这些孩子大都是因为难以承受高考的压力，出现了焦虑状态，但最终被诊断为心理疾病的却很少，甚至有的考生难以忍受家长的“高压政策”，故意装作有心理疾病，而有些来咨询的家长甚至比孩子还要紧张。

天津金鹏博心理咨询有限公司心理咨询师提醒，考生考前一定要放松心情，增强自信，认真复习，以平常心迎接中、高考；家长也要以平常心看待孩子考试，不要过分关心孩子、给孩子过多的压力，增加其心理负担，除了从家庭气氛、饮食方面帮助考生调节身心状况，还要多注意与孩子进行心理沟通，发现孩子不正常的行为和想法时一定要及时疏导或进行心理咨询和辅导。